Neem de tijd voor jezelf en het groeiende kindje in je buik. Geef jezelf het ultieme cadeau van vertrouwen en ontspanning met online zwangerschapsyoga!
Onze snelle maatschappij vraagt veel van ons. De wereld draait op hoogt tempo door.
Tijdens de zwangerschapsyoga, die ik ook live geef in de studio, zie ik vaak vermoeide en overprikkelde vrouwen binnenkomen. Werk, relatie, een vol sociaal leven, een nieuw huis of een verbouwing zijn onderwerpen die aandacht vragen.
De zwangerschap doe je erbij. Maar is dat drukke leven eigenlijk wel goed voor jou en je kindje? Te snel en te veel willen doen tijdens deze periode van je leven, wil vaak niet meer. Je lichaam geeft het meestal wel aan.
Maar hoe vind je ontspanning als er toch zoveel van je gevraagd wordt? Door tijd te nemen voor jezelf. Ik help je er graag bij!
Mijn naam is Hilke. Ik ben moeder van twee jonge kinderen. Als yoga- en mindfulness docent geef ik les in mijn yogastudio in hartje Groningen. Maar ook online ben ik er voor je.
Met mijn ruime ervaring in de praktijk en theorie leer ik je te ontspannen met ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en milde bewegingen om je lichaam te doen ontspannen.
Namasté Hilke
Over de online cursus
In deze online cursus volg je iedere week een yogales. Vanuit je eigen vertrouwde omgeving neem je tijd voor jezelf. Door wekelijks “in te checken” bij jezelf, word je je bewust van hoe het met je is.
Je mag de boel de boel laten. Even geen prikkels van buitenaf. Geen moetjes, maar alleen even dingen mogen. Met praktische tools en heerlijke zwangerschapsyoga-lessen word je je bewust van hoe het met jou en het kindje in je buik is.
Veelgestelde vragen
Tuurlijk! Yoga gaat niet over lenigheid, maar dat je luistert naar wat je lichaam aangeeft. Met simpele aanpassingen kan je prima uit de voeten.
Een yogamat, een kussen om op te zitten, eventueel twee yogablokken en een dekentje.
Als je twijfelt, maak dan een foto van jezelf en mail het naar info@yoga050.nl. Mocht een houding niet goed voelen, ondersteun jezelf met kussens of blokken. Eventueel kan ik je per mail een andere houding geven.
Op mijn spotify-account vind je een paar fijne lijstjes die je kan afspelen. Je kan zoeken in spotify op Hilke Meerman.