vragenlijst - Yoga050

Ga naar de inhoud

Home
Yoga Lesrooster
Agenda
shop
1:1 trajecten
FAQ’s
Blog
Contact

Menu

Home
Yoga Lesrooster
Agenda
shop
1:1 trajecten
FAQ’s
Blog
Contact

Boek een worksop

CHILL MET HIL | Let’s talk about feet! Je voet

CHILL MET HIL | Let’s talk about feet!

Je voeten vormen het fundament van je lichaam en zorgen daarmee voor gronding. Sta je met beide voeten stevig op de grond dan val je niet zo snel om, zowel fysiek niet als emotioneel. Het dragen van schoenen maakt je spieren in je voet een beetje lui.
Hierdoor moeten ze harder werken om het gehele gewicht van je lichaam te dragen.

Houd je voeten gezond en doe regelmatig een aantal oefeningen voor je voeten. De spierkracht zal dan toenemen, eventuele klachten nemen af of worden voorkomen.

Ik doe een paar oefeningen voor zodat jij zelf thuis ook aan de slag kan. Succes! Laat je weten hoe het ging?

Liefs Hilke

NIEUW LESROOSTER(tje) 👉 start vanaf 25 januari

NIEUW LESROOSTER(tje)
👉 start vanaf 25 januari

Ik wist niet zo goed wat ik wilde qua lesrooster. Waarschijnlijk heeft het iets te maken met de hectiek van de afgelopen tijd.

Via de mail en DM kwamen regelmatig vragen voorbij of er ook weer een lesrooster zou komen, naast de workshops die gepland staan.

Er is goed nieuws want elke donderdag ben je welkom voor:
17:00-18:00 (aerial) yoga
18:15-19:15 aerial zwangerschapsyoga

Dit tijdstip is top voor je bioritme. Daarom heb ik daarvoor gekozen. Het afgelopen jaar liet zien dat het geweldig werkte. Volle lessen, ontspannen snoetjes en een goede sfeer waren het resultaat.

Je kan je strippenkaart, abonnement of proefles via het lesrooster op de site boeken en je plek in de les naar keuze kiezen. Boek deze vooruit zodat je zeker bent van een plek.

Het rooster is nu erg klein. Wie weet komt er nog wel een lesje bij als het goed voelt. Ik houd je op de hoogte!

Heel graag tot in januari!

🙏 Hilke

#yogagroningen #yoga #yoga050 #yoganederland #groningenyoga #yogastudio #zwangerschapsyoga #zwangerschapscursus #zwangeringroningen

WAT VIND JIJ? In het yogawereldje zijn net als i

WAT VIND JIJ?

In het yogawereldje zijn net als in het gewone leven allerlei trends waar ik ook wel eens in meegevoerd word. Zo ook heel even in de breathwork trend. Ik had grote twijfels over de werking ervan en vind het zelfs best een beetje eng. Daarom ben ik het onlangs tijdens mijn yoga opleiding (never not learning) die ik volg bij Rineke Vierhoven eens op onderzoek uitgegaan.

Er wordt de laatste tijd steeds vaker aan mij gevraagd of ik breathwork sessies wil geven. Ik verkoop altijd nee. Daarom wilde ik het hier ook eens uitleggen waarom dit niet voorbij komt in mijn lessen:

Breathwork noemen we in de yoga pranayama. Prana betekent levensenergie en Ayama betekent beheersing. Volgens de yogafilosofie staat de ademhaling in verbinding met je levensenergie. Je kunt door je ademhaling meer energie krijgen en deze sturen. Geweldig!

Volgens de yoga sutras zou dit uitsluitend beoefend mogen worden wanneer de beoefenaar voortgang heeft geboekt. Van oudsher deden mensen niet 1 yogales per week. Het was een levensstijl. Je trok je terug, liet je bezittingen achter en ging in de leer bij een ervaren yogaleraar om opzoek te gaan naar verluchting; het leven zonder ego. Dat betekende dat je asanas mocht oefenen, mediteren, satvisch eten en jezelf op diepere lagen leren kennen. Pas wanneer het lichaam klaar was voor pranayama’s dan kreeg je advies van je leraar om éen of meerdere pranayama’s te oefenen om alle lagen van het lichaam met elkaar in balans te brengen en energie te laten stromen. Pranayama was en is dus iets wat maatwerk is.

Ademhalingstechnieken zoals anulom vilom en kapalbhati worden niet gezien als pranayama maar als ademhalingsoefeningen om het lichaam te zuiveren en voor te bereiden op pranayama. Er werd gesteld dat pranayama slechts beoefent dient te worden wanneer je lichaam en geest er klaar voor zijn. Er is namelijk kans op negatieve fysieke en mentale bijwerkingen als je er niet klaar voor bent. Je lichaam kan er flink van in de war raken. Pranayama is volgens deze eeuwenoude leer dus alleen geschikt voor de vergevorderde yoga beoefenaar die leeft in rust, reinheid en regelmaat.

Meer in de comments

#ademwerk #breathwork #pranayama

SLOW SUNDAY AFTERNOON 28-1 om 13:00-16:30 📣

SLOW SUNDAY AFTERNOON
28-1 om 13:00-16:30

📣 De Slow Saturday van 27 januari maakt plaats voor een hele lekkere slome zondag op 28 januari. (De zaterdag bleek toch niet zo handig).

👉 Waarom een Slow Sunday?
Vroeger nam men iedere zondag een dag om niks te doen. Lang niet iedereen doet dat meer terwijl het zo gezond is. Geef jezelf daarom die welverdiende rust en compassie.

Met Yoga050 haar slome zondagmiddag, of mooier gezegd; Slow Sunday Afternoon nemen we tijd voor jouw mentale en fysieke welzijn doormiddel van:

👉 Wat gaan we doen?
Rustige vormen van (aerial) yoga
Ademtechniek
Meditatie
Thai Yoga Massage in het aerial doek

Er is natuurlijk een vet lekkere gezonde snack en een kopje thee voor je.

👉 Ff praktisch
Jouw investering: €55,-
Adres: Taco Mesdagstraat 12
Ervaring mag maar hoeft niet

Doe je mee?

📷 @rieannuhphotography

#yogaworkshop #yogagroningen #yoga050 #groningen #meditatie #yinyoga #mindfulyoga #yogales #mindfulness050 #mindfulnessgroningen #groningensport

3 HEUPOPENERS VOOR MEER FLEXIBILITEIT Yoga heupop

3 HEUPOPENERS VOOR MEER FLEXIBILITEIT

Yoga heupopeners. Wat zijn dat precies?

De heupen zijn plekken in m’n lijf waar ik persoonlijk vaak het meeste weerstand voel tijdens mijn Yogapractice. Ik heb hard moeten werken de afgelopen jaren om dit gebied een beetje open en flexibeler te krijgen.

Ik ben hierin niet de enige. Bij de meeste mensen zijn dit de gebieden waar ze de meeste restricties voelen.

Dit komt onder andere doordat we veel tijd zittend spenderen. Dit maakt veel van onze spieren rondom het bekken en de heupen korter en minder soepel.

Yoga Heupopeners kunnen helpen om de flexibiliteit in dit gebied te vergroten en meer ruimte te krijgen in het lichaam.

Ik geef je drie oefeningen die je RUSTIG IN JE EIGEN TEMPO kan oefenen.

Hoe is het met jouw heupen? Zijn ze soepel?

WAT IS JOUW ADVIES VOOR EEN 🤰? Wat ik het all

WAT IS JOUW ADVIES VOOR EEN 🤰?

Wat ik het allermooiste vind aan de zwangerschapsyoga cursus is het vertrouwen en de goede sfeer in de groepen.

Zo’n mooie ronde buik schept direct een band. Je zit allemaal in hetzelfde schuitje en kan daardoor even delen wat er goed gaat en wat lastig kan zijn.

Het mooie daaraan is dat de meeste dingen heel normaal zijn, maar in het dagelijks leven niet vaak besproken worden. Allemaal zijn we even kwetsbaar en dat is waar mooie momenten ontstaan. Soms gaat zwanger zijn van een leien dakje en geniet je met volle teugen en soms is het zwoegen. (Vermoeidheid, misselijkheid, rug/bekkenklachten, kortademigheid, zorgen.)

Ben jij al eens zwanger geweest? En wat had je graag van te voren willen weten? Wat zou je met de wetenschap van nu anders doen?

Laat het weten in de commentaren hieronder ⬇️

Laad meer Volg op Instagram

Jouw Yoga studio in hartje Groningen. Een plek waar je rust, vertrouwen en kracht ervaart. Laat het snelle leven aan je voorbij razen en neem even de tijd om te landen!

Instagram Facebook-f Pinterest

Yoga050

Yoga
Agenda
Over Yoga050
Blog
FAQ

Kom tot rust

Online Cursus
Zwangerschapscursus

Algemeen

Algemene voorwaarden
Privacy Verklaring
Disclaimer

Contact

Taco Mesdagstraat 12
9718 KL Groningen
kvk: 58334645
info@yoga050.nl

© All rights reserved

Webdesign - alle rechten voorbehouden