Aerial yoga

Met Aerial Yoga ontwikkel je flexibiliteit, kracht en diepe ontspanning! De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom en geeft je meer ruimte om te bewegen. Je kan deze yogahangmat ook wel zien als een soort spiegel. Als je er stil in ligt kan je vaak makkelijk ontspannen. Maar als je moeilijk stil kan liggen wordt er gelijk een spiegel voorgehouden; het doek vergroot de onrust door te schommelen. Je moet dus echt aan de slag met jouw eigen uitdagingen. Dat kan zowel op het gebied zijn van kracht, flexibiliteit als ontspanning. Omdat het aerial doek je lichaam en geest doet zoeken naar balans, worden je houdingsspieren geactiveerd. Daarom krijg je van aerial yoga een sterke core en is het goed voor een gezonde lichaamshouding. Ook masseert het aerial doek de spanning uit je lijf.