Aerial Yoga
Met Aerial Yoga doe je moeilijke yogahoudingen in een handomdraai! De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom en geeft je meer ruimte om te bewegen. Omdat het aerial doek je lichaam en geest doet zoeken naar balans, worden je houdingsspieren geactiveerd. Daarom krijg je van aerial yoga een sterke core en is het goed voor een gezonde lichaamshouding. Ook masseert het aerial doek de spanning uit je lijf.
Hoe ziet een les eruit?
Je vindt twee soorten aerial yoga op het rooster. Tijdens de restorative aerial yogales, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren. Er is ook een active aerial yogales waarbij het doek op heuphoogte hangt. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden.