fbpx

Aerial yoga

Wat is Aerial Yoga?

 

Met Aerial Yoga ontwikkel je flexibiliteit, kracht en diepe ontspanning! De zogenaamde yogahangmat biedt ondersteuning, neemt compressie uit de wervelkolom en geeft je meer ruimte om te bewegen. Je kan deze yogahangmat ook wel zien als een soort spiegel. Als je er stil in ligt kan je vaak makkelijk ontspannen. Maar als je moeilijk stil kan liggen wordt er gelijk een spiegel voorgehouden; het doek vergroot de onrust door te schommelen. Je moet dus echt aan de slag met jouw eigen uitdagingen. Dat kan zowel op het gebied zijn van kracht, flexibiliteit als ontspanning. Omdat het aerial doek je lichaam en geest doet zoeken naar balans, worden je houdingsspieren geactiveerd. Daarom krijg je van aerial yoga een sterke core en is het goed voor een gezonde lichaamshouding. Ook masseert het aerial doek de spanning uit je lijf.

Hoe ziet een les eruit?

 

Je vindt twee soorten aerial yoga op het rooster. Tijdens de les die we Rustig zweven noemen, waarbij het doek laag hangt, richten we ons meer op het rekken en strekken van het lichaam. Hierbij keert je blik naar binnen om ruimte en ontspanning te ervaren. Er is ook een les ‘Actief zweven’ waarbij het doek op heuphoogte hangt. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden. Je oefent naar je eigen kunnen. We richten ons dus op wat jij wél kan!