fbpx

Aerial Yin Yoga

Wat is aerial yin yoga?

 

Iedere dinsdag om haf acht sluit je je dag af door te vertragen in yogahoudingen. Het aerial doek geeft je hierbij ondersteuning. In de Oosterse traditie gaat men er vanuit dat je spanning opslaat in het bindweesfel. Dit bindweefsel wordt gezien als een energetisch netwerk dat met elkaar samenwerkt. Wanneer er blokkades ontstaan zal dit een negatief effect hebben op je fysieke en mentale welzijn. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze stretchen dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om in meditatiehouding te kunnen zitten zonder spanning te ervaren.  Maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

 

Wat zijn de voordelen van aerial yin yoga?

 
  • Het kalmeert je lichaam en geest
  • Stress verlagend
  • Soepele spieren
  • Gezonde ademtechniek
  • Stimuleert bloedcirculatie
  • Je wordt leniger
  • Verbetert je de mobiliteit van je gewrichten
  • Je slaapt er beter door
  • Je ervaart meer energie
  • Het verbeterd je stemming

Vanwege corona vragen we je zelf een yogamat en een handdoek mee te nemen.