Op deze pagina leg ik je uit hoe je je doek bevestigd aan een betonnen plafond, om een balk, hoe je de knoop legt en staan er twee aerial yogalessen op demand voor je klaar.
Succes en veel plezier!
Hoe maak je de juiste knoop in het doek?
Hoe je op een veilige en simpele manier je aerialdoek knoopt om je karabiner, dat laat ik je met deze tutorial zien.
Bevestig je doek om een balk
Je doek kan ook bevestigd worden aan een plafond van beton. In deze video leg ik je uit hoe je te werk gaat. Ook laat ik zien hoe je gebruik maakt van je daisy chains. Tip: plaatst de daisychains/slings op schouderbreedte om je balk.
Bevestig je doek in beton
Op magische wijze is de video hierover verdwenen. Ik neem komende week een nieuwe tutorial voor je op. Tot die tijd kan je het stappenplan volgen in mijn hightlights op instagram
Volg een restorative aerial yogales
Tijdens deze les hangen we het doek laag. Zo’n 15 centimeter vanaf de grond. We blijven langer in de houdingen om je lijf en hoofd rust en ruimte te geven. Je hebt een yogadoek nodig, lekker warme kleding en een yogamat. Veel plezier!
Doe een active aerial les mee:
En natuurlijk vind je hier ook een active aerial yogales waarbij het doek op heuphoogte hangt. Deze les richt zich op kracht, flexibiliteit, plezier en ontspanning. De lessen is zowel geschikt voor beginners als gevorderden. Veel plezier!
