Yoga in Groningen
Sierlijk door het leven zweven,
Ben je iemand die alles krampachtig probeert te controleren, alle ballen hoog moet houden, wil je overal iets over te zeggen hebben en zit je in elke whatsapp-groep? Vind je het moeilijk om de touwtjes uit handen te geven? Dan ben je op de juiste plek! Met de easy (aerial) yoga method ga je van ruis naar helderheid. Ik leer je hoe je ontspanning vindt in een drukke wereld.
Liefs, Hilke
Ontspanning vanuit huis
Éen yogales in de week is niet genoeg om je mobiliteit, ademtechniek en mentale gezondheid te verbeteren. Daarom kan je ook thuis aan de slag! Simpel, licht en lekker. Met simpele korte lessen beleef je de zomer van je dromen!
De diepte in
Je wilt op een lichaamsgerichte manier aan de slag om je automatische patronen te leren kennen. Creëer een gezonde routine door iedere maand met een specifiek thema aan de slag te gaan. Kleine simpele stappen maken een groot verschil.
In de studio
Meer voelen, minder denken. Dat is wat we doen in de prachtige aerial yogastudio midden in de stad. Iedereen is welkom. Tot 18 juili zijn er wekelijkse lessen op donderdag. Na de vakantie gaan we verder met fijne specials. Je hoeft geen ervaring te hebben met aerial yoga. Ik leer het je.
Aerial yoga shop
√ Je wilt dagelijks ontspannen in een aerial doek
√ Je kinderen zijn ook fan en verkiezen het aerial doek boven schermtijd
√ Je wilt af van de hoge spierspanning zonder moeilijke houdingen te doen
Al meer dan 500 mensen gingen je voor!
√ Kies een doek in een kleur naar keuze
√ Ik werk uitsluitend met gecertificeerd materiaal
√ Er wordt een handige tutorial bijgeleverd om je doek te knopen en te bevestigen aan je plafond
√ De draagkracht van het doek is 2700 kg. Je zakt er dus niet doorheen
√ Makkelijk schoon te maken met een wasprogramma va 30 graden (geen wasverzachter gebruiken)
√ Er worden twee aerial yogalessen on demand bijgeleverd zodat je direct aan de slag kan
Wist je dat..
√ Aerial yoga heel simpel is? Met het doek in de lage stand (zo’n 20 cm boven de vloer) richten we ons op het masseren van je spieren en het bindweefsel
√ Je het doek ook op heuphoogte kan hangen zodat balanshouding kunt beoefenen en je je spieren sterker hiermee maakt?
√ Je met het aerial doek de compressie van je gewrichten haalt zodat er ruimte ontstaat?
√ Het heerlijk is om in het doek te liggen? Je ligt letterlijk in je eigen ruimte. Hierdoor komen er minder prikkels binnen en ervaar je diepe rust.
Over Hilke, oprichter van Yoga050
Als nuchtere Grunninger groeide ik op een dorp in Noord-Groningen. Je ging naar gymnastiek of voetbal, yoga kende ik niet. Tot een fysiotherapeut mij doorverwees naar yoga. Doodeng vond ik het. Ik was bang voor zweverigheid en wierook.
Inmiddels is yoga een manier van leven geworden. Het heeft me geleerd te luisteren naar wat mijn lijf aangeeft. Hoe meer je naar je lijf luistert, hoe minder hard het hoeft te schreeuwen. Door dagelijks even te oefenen met houdingen in een aerial doek of op de yogamat, ademtechniek of meditatie, maak werk je steeds opnieuw aan een leven vanuit balans.
Ik krijg energie van de momenten dat er bij mensen een kwartje valt. Als iemand zich bewust wordt wat voor hem of haar werkt om in balans te blijven.
Yogavakantie Italië 6-13 september 2025
In Midden-Italie, in Umbrië, pal op de grens met Toscane vind je deze prachtige plek. Hier word jij in de watten gelegd met yoga, lekker eten, een plons in het zwembad en de adembenemende omgeving.
Stel je voor;
Je wordt wakker in je eigen appartement in Umbrië. Je schuift na een nacht lekker slapen langzaam de gordijnen open en geniet van uitzicht. Je ziet glooiende heuvels, olijfbomen, het zwembad en de prachtige tuin. Na een simpele yogales voelt je lijf weer helemaal ontspannen en schuif je aan bij het ontbijt met verse broodjes, fruit, sapjes en als je wilt is er koffie. De ene dag verken je de omgeving in de middag en de andere dag doe je een wandeling of leest een boek aan het zwembad.
Wat anderen zeggen over yoga050
Verjonging en Ontspanning met de ayurvedische Abhyanga massage
Met deze ayurvedische olie massage, die je ook bij jezelf kan doen, voel je je meer ontspannen. Het werkt reinigend en verjongend.
Zwangerschapsyoga voor sneller herstel na de bevalling
Zwangerschapsyoga zorgt ervoor dat je ontspannen en vol vertrouwen je bevalling ingaat. Maar de kennis die je opdoet tijdens deze lessen spelen ook een waardevolle
Mijn verhaal over mijn burn-out
Veel mensen die mijn lessen volgen denken dat ik altijd zen ben en precies weet wat ik doe. Na jarenlange ervaring met yoga, mindfulness en
