Nu de studio dicht is, volg je je lessen natuurlijk online! Iedere week neemt Hilke nieuwe yogalessen voor je op, die je vervolgens kan doen op een tijdstip en plaats die voor jou past. De les blijft onbeperkt beschikbaar. Op maandag is er online hatha yoga en een online meditatie. Op vrijdag is er een aerial yogales. De thema’s van deze aerial les wisselen elkaar wekelijks af: restorative aerial yoga en active aerial yoga.
Tijdens je zwangerschap vraagt je lichaam je te vertragen. Maar hoe doe je dat als je gewend bent om veel te doen? Tijdens deze online yoga training leer je in vijf weken te ontspannen door middel van ademhalingstechnieken, werk je aan kracht en bereid je je voor op de bevalling. Iedere week ontvang je een les in je mailbox. Door iedere week te oefenen, maak je de adem- en ontspanningstechnieken eigen.
In deze online cursus volg je iedere week een yogales. Vanuit je eigen vertrouwde omgeving neem je tijd voor jezelf. Door wekelijks “in te checken” bij jezelf, word je je bewust van hoe het met je is. Je mag de boel de boel laten. Even geen prikkels van buitenaf. Geen moetjes, maar alleen even dingen mogen. Met praktische tools en heerlijke yogalessen word je je bewust van jouw fysieke en mentale gezondheid. Op die manier kan je (nog) beter voor jezelf zorgen.
over Yoga050
Nuchtere Grunninger Hilke groeide op in een dorp in Noord-Groningen. ‘Je ging naar gymnastiek of voetbal, yoga kende ik niet.’ Tot een fysiotherapeut haar doorverwees naar yoga. ‘Doodeng vond ik het. Ik was bang voor zweverigheid en wierook. Inmiddels zweef ik, letterlijk: in de Aerial yogadoek. En ik vind het fantastisch!’ Hilkes studio Yoga050 is de enige Aerial yogastudio van de provincie. ‘Stadjers zijn nuchter, daarom is Aerial yoga perfect. De doeken laten je zweven, maar zweverig is het niet. Het blijft yoga, maar dan een stuk minder serieus.’ Naast Aerial yoga is er ook ‘uit je werk yoga’ waarbij je na een dag werken je hoofd leeg maakt en je ontspanning en kracht ervaart. Nieuw op het rooster is Yin yoga, een ontspannende les waarbij je diep gelegen spanning loslaat. Doe je een les mee?
Zwangerschapsyoga oefeningen voor thuis zijn supermakkelijk te realiseren. Het enige wat je nodig hebt is een yogamat en gemakkelijke kleding waarin je goed kan bewegen. Maar welke oefeningen zijn goed voor je wanneer je zwanger bent? Ik laat je in de tekst en de video...
1 op de 3 Nederlanders ervaart meer stress sinds maart. En nu we weer thuis werken, de sportschool en de yogastudio gesloten is en er op allerlei vlakken veel van ons aanpassingsvermogen gevraagd wordt, krijgen meer mensen last van hun lijf. Stress is van grote...
Op het Yoga Festival Terschelling hing ik een paar jaar geleden met een paar fijne yoga-collega’s in de aerial doeken. Ik was verkocht en wilde deze vorm van yoga vaker doen. Maar helaas was dit geen optie, omdat in Groningen geen aerial yoga geboden werd....
Zwanger zijn brengt grote veranderingen met zich mee. Je lichaam verandert je hormonen zijn hard aan het werk en naast de roze wolk, waarover het vaak gaat in de media en misschien ook je omgeving, bestaan er ook dagen dat je je even niet fijn...
De koude maanden van het jaar zijn in volle gang. De herfst en de winter vragen je naar binnen te keren. Het is een tijd van introspectie. Bomen sparen hun energie door de blaadjes los te laten, dieren nemen rust en het water bevriest. Ook...
Het is algemeen bekend dat je van yoga ontspannen wordt. Kun je nagaan wat er gebeurt als je de Indiase bewustzijnsoefeningen zwevend in de lucht uitvoert. Maar waarom zou je dat eigenlijk doen? Hieronder lees je vijf redenen om aerial yoga te doen: 1: Ideaal...
En blijf op de hoogte van het Yoga050 nieuws:
