Met Aerial yoga werk je aan kracht, flexibiliteit, vertrouwen en ontspanning met behulp van een zogeheten yogahangmat. Het doek ondersteunt je in houdingen én daagt je uit. Tijdens de restorative aerial yogales is het doek laag en richten we ons op vertragen en het verzachten van je spieren. In een active aerial yogales ligt de nadruk op kracht en speelsheid. De yogastudio ademt rust en kalmte, zodat je na een yogales ontspannen weer naar huis gaat.
Tijdens je zwangerschap vraagt je lichaam je te vertragen. Maar hoe doe je dat als je gewend bent om veel te doen? Tijdens deze yogales leer je te ontspannen door middel van ademhalingstechnieken, werk je aan kracht en bereid je je voor op de bevalling. Iedere maandag is er een les waarin we met maximaal twaalf vrouwen de yoga studio in gaan. Een cursus telt tien lessen, zodat je de ontspanningstechnieken eigen maakt.
In de Hatha Yogales ligt de nadruk iedere keer op iets anders met als doel balans te ervaren tussen inspanning en ontspanning. Soms heeft de les een rustig karakter en soms is er een actieve les. Op deze manier word je uit je comfort zone gehaald en leer je jezelf nóg beter kennen. Je ademhaling is hierbij de rode draad. Want hoe rustiger je ademhaling, des te meer kracht, controle en stilte je zult ervaren. Kom je een proefles doen?
Op het Yoga Festival Terschelling hing ik een paar jaar geleden met een paar fijne yoga-collega’s in de aerial doeken. Ik was verkocht en wilde deze vorm van yoga vaker doen. Maar helaas was dit geen optie, omdat in Groningen geen aerial yoga geboden werd....
Zwanger zijn brengt grote veranderingen met zich mee. Je lichaam verandert je hormonen zijn hard aan het werk en naast de roze wolk, waarover het vaak gaat in de media en misschien ook je omgeving, bestaan er ook dagen dat je je even niet fijn...
De koude maanden van het jaar zijn in volle gang. De herfst en de winter vragen je naar binnen te keren. Het is een tijd van introspectie. Bomen sparen hun energie door de blaadjes los te laten, dieren nemen rust en het water bevriest. Ook...
Het is algemeen bekend dat je van yoga ontspannen wordt. Kun je nagaan wat er gebeurt als je de Indiase bewustzijnsoefeningen zwevend in de lucht uitvoert. Maar waarom zou je dat eigenlijk doen? Hieronder lees je vijf redenen om aerial yoga te doen: 1: Ideaal...
Kom je een proefles meedoen? Dat kan! Alles dat je nodig hebt, is soepel zittende kleding, handdoek en vanwege de corona-maatregelen een eigen mat. Reserveer je proefles hier en we zien je graag tijdens de les!
