Met Aerial yoga werk je aan kracht, flexibiliteit, vertrouwen en ontspanning met behulp van een zogeheten yogahangmat. Het doek ondersteunt je in houdingen én daagt je uit. Tijdens de restorative aerial yogales is het doek laag en richten we ons op vertragen en het verzachten van je spieren. In een active aerial yogales ligt de nadruk op kracht en speelsheid. De yogastudio ademt rust en kalmte, zodat je na een yogales ontspannen weer naar huis gaat.
Tijdens je zwangerschap vraagt je lichaam je te vertragen. Maar hoe doe je dat als je gewend bent om veel te doen? Tijdens deze yogales leer je te ontspannen door middel van ademhalingstechnieken, werk je aan kracht en bereid je je voor op de bevalling. Iedere maandag is er een les waarin we met maximaal twaalf vrouwen de yoga studio in gaan. Een cursus telt tien lessen, zodat je de ontspanningstechnieken eigen maakt.
Er staan twee nieuwe lessen op het rooster: ‘UIT JE WERK YOGA‘ en ‘YIN YOGA’. Op maandag en donderdag om 17:30 laat je je werkdag achter je om kracht en ontspanning te ervaren op de yogamat of het aerial doek. Op woensdag om 20:00 ervaar je diepe ontspanning met yin yoga, door te vertragen en diepe stretch te zoeken in je bindweefsel. Een perfecte manier om spanning los te laten en daarna heerlijk te kunnen slapen.
over Yoga050
Nuchtere Grunninger Hilke groeide op in een dorp in Noord-Groningen. ‘Je ging naar gymnastiek of voetbal, yoga kende ik niet.’ Tot een fysiotherapeut haar doorverwees naar yoga. ‘Doodeng vond ik het. Ik was bang voor zweverigheid en wierook. Inmiddels zweef ik, letterlijk: in de Aerial yogadoek. En ik vind het fantastisch!’ Hilkes studio Yoga050 is de enige Aerial yogastudio van de provincie. ‘Stadjers zijn nuchter, daarom is Aerial yoga perfect. De doeken laten je zweven, maar zweverig is het niet. Het blijft yoga, maar dan een stuk minder serieus.’ Naast Aerial yoga is er ook ‘uit je werk yoga’ waarbij je na een dag werken je hoofd leeg maakt en je ontspanning en kracht ervaart. Nieuw op het rooster is Yin yoga, een ontspannende les waarbij je diep gelegen spanning loslaat. Doe je een les mee?
Op het Yoga Festival Terschelling hing ik een paar jaar geleden met een paar fijne yoga-collega’s in de aerial doeken. Ik was verkocht en wilde deze vorm van yoga vaker doen. Maar helaas was dit geen optie, omdat in Groningen geen aerial yoga geboden werd....
Zwanger zijn brengt grote veranderingen met zich mee. Je lichaam verandert je hormonen zijn hard aan het werk en naast de roze wolk, waarover het vaak gaat in de media en misschien ook je omgeving, bestaan er ook dagen dat je je even niet fijn...
De koude maanden van het jaar zijn in volle gang. De herfst en de winter vragen je naar binnen te keren. Het is een tijd van introspectie. Bomen sparen hun energie door de blaadjes los te laten, dieren nemen rust en het water bevriest. Ook...
Het is algemeen bekend dat je van yoga ontspannen wordt. Kun je nagaan wat er gebeurt als je de Indiase bewustzijnsoefeningen zwevend in de lucht uitvoert. Maar waarom zou je dat eigenlijk doen? Hieronder lees je vijf redenen om aerial yoga te doen: 1: Ideaal...
