Yoga Lesrooster - Yoga050

Ga naar de inhoud

Home
Yoga
- Lesrooster
- Tarieven
1:1 trajecten
Shop
Blog
FAQ’s
Contact

Menu

Home
Yoga
- Lesrooster
- Tarieven
1:1 trajecten
Shop
Blog
FAQ’s
Contact

YOGA EN COACHING Soms is het nodig om 1:1 yoga e

YOGA EN COACHING

Soms is het nodig om 1:1 yoga en coaching te doen zodat we dieper op jouw hulpvraag in te kunnen gaan.

Ik begeleid je stap voor stap naar een ritme waarin je dagelijks tools gebruikt om in balans te blijven. We gaan dus heel praktisch aan de slag met:

✅ Ademtechniek
✅ Bewegen
✅ Ontspannen
✅ Concentreren
✅ Hoe integreer je yoga in je dagelijks leven

Je kan kiezen uit drie verschillende trajecten:
👉 1:1 maandtraject
👉 1:1 jaartraject
👉 1:1 rondom zwangerschap

Alle trajecten zijn online of in de studio te volgen. Samen gaan we 1 keer per maand aan de slag om je te helpen naar een leven vanuit balans. Je krijgt huiswerk mee voor thuis en je kan altijd hulp vragen per mail en whatsapp.

Heb je er vragen over of wil je meer lezen? Check dan het linkje in bio!

Liefs, Hilke

📸 @rieannuh

#coaching #ademcaching #yogacoaching #yoga050 #mindfulness #050 #yogavoorbeginners #mindful #yogavooriedereen #stressreductie #groningen #yogagroningen #yoganederland

De laatste lessen in de oude studio zijn geweest.

De laatste lessen in de oude studio zijn geweest. Jeetje, the end of an era!

De oude studio wordt leeggehaald om volgende week het plafond strak te maken.

We zijn dus even twee weken dicht om dit rustig te kunnen doen.

Heel graag tot 12 april aan het Gedempte Zuiderdiep!

#yoga050 #yogadiehelpt #yogavoorbeginners #yogavooriedereen #yoga #yogastudio #yogagroningen #yoganl #yoganederland #aerialyoga #groningen

Even voorstellen Er zijn weer wat volgers bijgeko

Even voorstellen

Er zijn weer wat volgers bijgekomen. Leuk! Daarom zal ik mezelf weer es even voorstellen.

Mijn naam is Hilke en ik ben 37 jaar. Met mijn man en twee kids woon ik in Groningen.

Opgroeiend in het Groningse dorpje Loppersum (je weet wel, dat dorp van die bevings), was yoga niet aan de orde van de dag. Het kwam per ongeluk op mijn pad.

Tijdens mijn studie international communication begon mijn lijf te piepen en kraken. Iets met perfectionisme en faalangst.. Dat zorgde voor verkeerd ademhalen, een slechte lichaamshouding en pijnlijke spieren.

De fysiotherapeut verwees me door naar yoga. “Lieverd, die houdingen zijn goed voor je. Probeer het nou gewoon”, waren letterlijk zijn woorden 😂. En de rest is geschiedenis.

We zijn 14 jaar verder. Ik volgde diverse yoga- en mindfulness opleidingen. En na een aantal jaren lesgeven bij andere studio’s ging ik verder voor mezelf. Yoga050 was born!

En dan hier nog een paar weetjes:
- Ik vind het tof om yoga op een laagdrempelige manier te geven. Niet te veel poespas en met je voeten op de grond blijven.
- Ik eet gezond en af en toe zondig ik. Daar geniet ik dan keihard van (Ham Kaas chips, speciaal biertje op z’n tijd, heksenhiel en salmiakballen 🤤).
- Naast yoga doe ik sinds kort aan crossfit (#fitwicht 🏋️‍♀️)

Graag tot snel in de nieuwe studio! 12 april gaan we daar van start! Yes!!

📸 @rieannuhphotography

#yoga050 #yoganl #yoganederland
#yogavoorbeginners #groningen #050 #yogacursus #zwangerschapsyoga

Nieuwe lessen aerial zwangerschapsyoga 🤰🤰 E

Nieuwe lessen aerial zwangerschapsyoga 🤰🤰

Er staan vanaf de tweede week van april niet 1 maar 3 wekelijkse zwangerschapsyogalessen op het rooster:

- Maandag 18:15
- Dinsdag 18:15
- Vrijdag 10:30

De vraag naar deze lessen was de afgelopen maanden hoog. En ik vind deze les geweldig om te geven!

Tijdens deze lessen leer je:
⚡️ Ademtechniek voor de bevalling
⚡️ Bewegen om ruimte te maken in het bekken
⚡️ Lichaamshouding tijdens zwangerschap
⚡️ Theorie
⚡️ Massage
⚡️ Focussen
⚡️ Ontspannen

We gebruiken het aerial doek, de mat en kussens om je lijf te ondersteunen.

Wil je een proefles zwangerschapsyoga meedoen? Leuk!
Reserveer je les via de site.

Heel graag tot in de nieuwe studio!

#zwangerschapsyoga #zwangeringroningen #zwangerschapscursus #zwangerschapsbegeleiding #bevallenin2023
#samenbevallen #zwangeringroningen #yoga050 #yogagroningen #groningen #050

IK GA HET ANDERS DOEN! In deze post lees je: ⚡

IK GA HET ANDERS DOEN!

In deze post lees je:
⚡️ Het hoe en waarom van een nieuwe manier van werken
⚡️ Hilke gaat alleen verder
⚡️ Ander lesrooster groepslessen
⚡️ 1:1 trajecten

🙏 Verandering
Er is zojuist een mail naar alle vaste klanten verstuurd. Er gaat het een en ander veranderen bij Yoga050. Omdat we noodgedwongen de huidige studio uit moesten vanwege een enorme huurverhoging ben ik mijn bedrijf eens onder de loep gaan nemen. Dit is wat naar voren kwam:

🙏 Terug naar de yoga die helpt!
Datgene wat ik leerde over yoga in de Oosterse traditie verschilt met wat ik hier deed (en velen met mij). Hier zijn we overdag razend druk en in de avond gaan we nog op pad om ontspanning te zoeken. Dit is eigenlijk niet zo goed voor ons lijf.

🙏 Yoga op maat in kleine groepen en zwangerschapsyoga
Van oudsher rol je je mat in de ochtend of aan het einde van de middag uit. In de avond neem je rust. Het is een manier van yoga beoefenen die overeenkomt met je bioritme, je hormoonhuishouding en hoe je fysiek en mentaal in elkaar steekt. Het is dus een practice op maat. Yoga en/of meditatie doe je dagelijks, ook al is het maar een kort moment.

⚡️ Nieuwe slogan
Voor mij is dit de yoga die echt vooruitgang boekt. En daarom wordt dit de nieuwe slogan; YOGA DIE WERKT!

🙏 kleinschaligheid en contact met elkaar
Het allerleukste aan het hebben van een studio vind ik het lesgeven en het contact met mensen zelf. De persoonlijke verhalen, de humor, de kwetsbaarheid.. prachtig!

Minder leuk vind ik het werk achter de studio (verantwoordelijk zijn voor een team, administratie, gebouw onderhoud). Dat moest anders..

🙏 Ik ga alleen verder
Daarom heb ik besloten alleen verder te gaan en afscheid te nemen van mijn lieve collega’s Natascha, Anneloes en Jantien. Ik vond dit een moeilijke keuze en ik ben deze meiden enorm dankbaar voor hun inzet en liefde die ze in Yoga050 gestopt hebben met hun lessen!

🙏 1:1 trajecten:
Heb je meer handvaten nodig dan ik biedt tijdens de lessen? Kijk dan eens op de site naar de 1:1 trajecten!

Heb je vragen of wil je je aanmelden voor een proefles? Kijk dan op de site of laat hier een berichtje achter!

Liefs Hilke

📸 @rieannuh

Zelfs tussen het klussen door was er tijd voor een

Zelfs tussen het klussen door was er tijd voor een yoga oefeningetje met paps ❤️. Het is één van mijn favoriete houdingen om te ontspannen; Viparita Karani, dat betekend omgekeerde actie. Probeer het maar eens zo’n 3-5 minuten.

De studio wordt overigens prachtig! Binnenkort worden de puntjes op de I gezet.

Nog drie weken en dan kunnen we onze matjes er al uitrollen! 💃

#groningen #yogagroningen #yoga050 #050 #zuiderdiep #yogastudio #yoganederland #yoganl #aerialyoga #gebrokenkaarshouding #viparitakarani

Laad meer Volg op Instagram

Jouw Yoga studio in hartje Groningen. Een plek waar je rust, vertrouwen en kracht ervaart. Laat het snelle leven aan je voorbij razen en neem even de tijd om te landen!

Instagram Facebook-f Pinterest

Yoga050

Yoga
Agenda
Over Yoga050
Blog
FAQ

Kom tot rust

Online Cursus
Zwangerschapscursus

Algemeen

Algemene voorwaarden
Privacy Verklaring
Disclaimer

Contact

Damsterdiep 46
9711 SM Groningen
kvk: 58334645
info@yoga050.nl

© All rights reserved

Webdesign - alle rechten voorbehouden