Een aerial yoga doek hang je thuis op

Een aerial doek is hét middel om beter te ontspannen! Want wist je dat:

• Een aerial doek een therapeutische werking heeft? Als je bijvoorbeeld zou gaan liggen in het doek dan ben je letterlijk in je eigen ruimte. Omdat je minder prikkels binnenkrijgt kan je makkelijker ontspannen dan wanneer je op een yogamat zou gaan liggen.
• Een aerialdoek zachte en soms harde druk geeft op je lijf? Op die manier masseer je je spieren en verdwijnen spierknopen. Een juiste balans tussen spanning én ontspanning.
• Een aerialdoek ervoor zorgt dat je je aandacht in het hier en nu houdt? Het enige waar je aan kan denken tijdens het beoefenen van aerial yoga is het doek. Je to-do list laat je voor wat het is en je hoofd krijgt rust.
• Kinderen ook heerlijk kunnen spelen met het aerial doek? Ze worden er sterker van, hebben plezier en ze ontspannen!
• Je van aerial yoga sterk wordt? Het doek zorgt ervoor dat je je balans moet zoeken. Hierdoor vergroot je onder andere je core stability.
• Aerial yoga ruimte geeft aan je gewrichten? Je wordt letterlijk één tot twee centimeter langer na een les. Je bent dan weer net zo lang als aan het begin van de dag. Door even op de kop te hangen verdwijnt de compressie van je gewrichten. Dit geeft na het doen van een omkeerhouding meer ruimte om te bewegen. Aerial yoga is dus goed voor lichaam en geest!