Abonnementen

€ 42,50

maand

volg 1 les per week in de studio
ook volg je yogalessen online

€ 67,50

maand

volg onbeperkt yogales in de studio
ook vol je online yogalessen

€ 99

maand

1 sessie in de studio of online
Ditgitale oefenbestanden

€ 132,50

12 weken

volg 10 lessen in de studio naar keuze
12 weken geldig
maak gebruik van online lessen
er is geen opzegtermijn

€ 132,50

12 weken

volg wekelijks een les zwangerschapsyoga
in tien weken ervaar je ontspanning, vertrouwen en kracht in eigen kunnen
ook maak je gebruik van online yogalessen

€ 10

2 weken

volg een proefles voor een gereduceerd tarief van €10,-
een losse les doe je in de studio
wil je na je proefles nog een losse les doen? Dat kan voor €15,-

Het grote verschil tussen mensen die gestrest zijn

Het grote verschil tussen mensen die gestrest zijn en mensen die er relaxt bij zitten is het nemen van pauzes. Het klinkt zo simpel, maar in de praktijk zie ik mensen vermoeid zijn door de keiharde ratrace.

Het onderhouden van balans houdt in dát je dingen doet waar je van ontspant. Wat vind je eigenlijk leuk? En maak je voldoende tijd voor jezelf vrij?

Jij weet precies wat je moet doen om je goed te voelen:
- yoga
- meditatie
- sport
- gezond eten
- voldoende slapen
- afspreken met je vrienden/familie

Maar het lukt je niet om deze dingen in je dagelijks leven te integreren. Voordat je het weet zit je uren achter elkaar te werken. En ook thuis is het een fabriek die niet ophoudt.

Dit kan anders!

👉 Gratis advies?
Vul vrijblijvend de vragenlijst in en ik stuur je ‘em toe. Je ontvangt binnen 48 uur na het invullen waardevolle tips om mee aan de slag te kunnen.

Neem jij voldoende breaks?

Oja: @arankainbusiness Thanks voor je inspo! 😃😃

#zelfzorg #coaching #yogacoaching #ontpsanning #takeabreak #yogagroningen #yoga050 #mindfulness #050 #yoganederland

Na het afronden van het 1:1 traject slaapt Patrici

Na het afronden van het 1:1 traject slaapt Patricia weer. Ongelooflijk!

Tuurlijk, er zijn nog momenten dat het niet zo goed lukt. Maar als die er zijn weet Patricia precies wat ze moet doen.

Door inzicht te brengen in haar energiehuishouding bedachten we een haalbaar en vooral simpel plan.

In twee maanden tijd zien we een heel groot verschil:
✅ Beter slapen
✅ Meer energie gedurende de dag
✅ Op de rem kunnen trappen als nodig
✅ Dingen doen waar je je goed bij voelt
✅ Hulp inschakelen als nodig
✅ Niet helpend gedrag herkennen en opnieuw beginnen

We gebruiken allerlei tools vanuit yoga en Mindfulness. Niet moeilijk, maar heel makkelijk.

Want heel eerlijk, neem je voldoende pauze overdag? En hoe komt het dat dit wel/niet lukt? Deel het hieronder in de comments.

Vaak zit het probleem niet in de kennis en ervaring met yoga en mindfulness. Maar het uitvoeren ervan lukt niet. Ik help jou om deze vertaalslag te maken naar jouw dagelijks leven. Want yoga begint eigenlijk pas echt als je van de yogamat af stapt.

Wil jij ook in kaart brengen hoe het komt dat je je niet volledig in balans bent?
👉 Stuur een DM
👉 Ontvang een vragenlijst en ik geef je een vrijblijvend advies
👉 Wil je écht vooruitgang boeken? Laten we eens bellen voor een kennismaking om te kijken of en hoe ik je kan helpen. (Online of offline)

Liefs, Hilke

#priveyoga #1:1yoga ##yogacoach #yogacoaching #yoga050 #yogagroningen #groningen #yoganederland #050 #mindfulness #yogadiewerkt

Bevallen doe je samen 6/10. Een schat aan kennis e

Bevallen doe je samen 6/10. Een schat aan kennis en praktische tips zijn daarbij heel handig!

Tijdens deze workshop ligt de focus op het samenwerken tijdens de bevalling. Dat doen we op een laagdrempelige manier. Geen zweverige pufclub, wel onmisbare informatie!

Je leert:

– Het verloop van de bevalling
– Ontspanningstechnieken om de bevallende vrouw te helpen
– Massagetechnieken
– Rebozo om ruimte te maken in buik en bekkengebied zoals je hier ziet op de foto
– Best practices van andere bevalpartners die jullie voorgingen
– Wat je kan verwachten tijdens de kraamperiode

Na afloop ontvang je digitale bestanden om je thuis verder voor te bereiden:
– Naslagwerk over verloop bevalling
– Geschreven meditatie
– Input voor een geboorte- en kraamplan

Ik help jullie om samen te werken zodat de bevallende vrouw zoveel mogelijk kan ontspannen en haar lichaam op die manier haar werk kan doen.

Kosten per stel: €87,50
Tijdstip: 19:00-21:00
Aanmelden: linkje in bio

#bevalworkshop #bevalling #bevallen #samenbevallen #zwangerschapsyoga #bevalplan #rebozo #zwangerzijn #zwangerschapscursus #bevalcursus

Wegens succes organiseer ik een derde keer de: S

Wegens succes organiseer ik een derde keer de:

Slow Sunday | Weldaad voor lichaam en geest
• Wanneer: 15 oktober.
• Tijd: 10:00 - 16:00.
• Yoga ervaring is geen must.

Vroeger nam men iedere zondag een dag om niks te doen. Lang niet iedereen doet dat meer terwijl het juist zo gezond is. Geef jezelf daarom die welverdiende rust en compassie!

Met Yoga050 haar slome zondag, of mooier gezegd; Slow Sunday, nemen we tijd voor jouw mentale en fysieke welzijn doormiddel van:

1. Yoga (met en zonder aerial doek)
2. Ademtechniek
3. Een gezonde lunch bij de onderburen van de Groene Stoel
4. Thai Yoga Massage in het aerial doek

Let op: er zijn slechts zeven plekken. Dus wil je er graag bij zijn? Reserveer snel jouw plek:
1. Klik op de link in bio
2. Maak vrijblijvend een account aan in het reserveringssysteem
3. Claim je ticket
4. Reserveer jouw plek in de workshop

Heb je vragen? Ik lees ze graag!

Liefs Hilke

📸 @mariska.fotograaf

#yogagroningen #yoga050 #yogaworkshop #onedayretreat #yoganederland #slowsunday #gezondheid

Yin experience XL 29-9 van 19:00-21:00 In een we

Yin experience XL 29-9 van 19:00-21:00

In een wereld waarin we gewend zijn om 'aan te staan' kom je in de studio op een plek waar je even 'uit mag'.

Tijdens een extra lange workshop word je terug gebracht naar een staat van zijn waarin je:
- Stilte ervaart
- (Spier)spanning loslaat
- Je ademhaling kalm en gelijkmatig stroomt

Door houdingen meerdere minuten aan te houden kan yin yoga intensief zijn. Door je ongemak te ervaren laat je spanning los. Eigenlijk kan je iedere houding zien als een meditatie. Je lichaam leidt je de weg.

Om je te ondersteunen in zittende en liggende houdingen gebruiken we het aerial doek en props zoals kussens en blokken. Uiteraard wordt je tijdens het beoefenen van de houdingen gemasseerd om nóg meer te ontspannen.

Deze uitgebreide workshop is geschikt voor beginners en gevorderden.

Er zijn slechts zeven plekken beschikbaar. Dus wees er snel bij!

Heel graag tot op de yogamat!

📸 @rieannuh
🦶@yoga050

#yogagroningen #yoga050
#yogaworkshop #yogatherapie #yinyoga #yinyang #yoganederland #yoganidra #ontspanning

AERIAL DOEK THUIS? | De webshop is vanaf morgen oo

AERIAL DOEK THUIS? | De webshop is vanaf morgen ook weer open. Er zijn al wat pre-orders besteld die morgen op de post gaan.

Én er zijn een paar nieuwe kleuren doek toegevoegd aan de shop: zacht geel en bruin. Echt prachtig!

Naast een doek ontvang je bevestigingsmateriaal, een ansichtkaart die verwijst naar een tutorial om te bevestigen en twee aerial yoga lessen in demand.

Jouw investering is nu tijdelijk €125,- (ipv €140,-). Een doek bestel je via het linkje in bio.

Heb je vragen? Let me know!

🙋‍♀️ Hilke

* Ik werk uitsluitend met gecertificeerd materiaal.
* Laat kinderen met het doek spelen onder ouderlijk toezicht.

#aerialdoek #aerialsilk #hangmatyoga #yogashop #yogawebshop #aerials #yoganederland #yogagroningen #050 #yoga050

Laad meer Volg op Instagram

Jouw Yoga studio in hartje Groningen. Een plek waar je rust, vertrouwen en kracht ervaart. Laat het snelle leven aan je voorbij razen en neem even de tijd om te landen!

Yoga050

Kom tot rust

Algemeen

Contact