hormoonyoga

Yoga en je hormonen

Laat een reactie achter / Blogbericht, Uncategorized / Hilke Meerman

Je hormonen zijn alles bepalend als het gaat om je mentale en fysieke welzijn. Ze kunnen je helpen, maar ze kunnen je ook enorm in de weg zitten. De afgelopen tijd heb ik mijn voedingspatroon veranderd met behulp van een orthomoleculair therapeut èn zet ik yoga in gericht op hormonale balans. Ik neem je in […]

Yoga en je hormonen Meer lezen »

DM 🏖️ voor meer info over de yogavakantie (de

👉 Dit is waarom jij nekpijn hebt. Ik geef je dr

Ik weet precies waarom jij zoveel stress ervaart 🤯

Het overgrote deel van de Nederlandse bevolking (88%) ervaart stress in het dagelijks leven, met name in de donkere maanden. Slechts iets meer dan de helft onderneemt hierop actie. Dit blijkt uit onderzoek van Agis Zorgverzekeringen.

En nu komt er een oma-opmerking (ik ben immers al 38 🤣); vroeger was dit anders.

In de jaren 80 en 90 had niemand het over ontspanning of burn-outs. Het leven was toen nog een stuk rustiger zonder computers en mobiele telefoons.

Als we 100 jaar teruggaan in de tijd komen we bij een generatie die leefde op onbewerkt eten, ze leefden mee met het ritme van de zon en de maan, ze waren meer buiten en ze deden meer fysiek werk. Én men had te maken met veel minder prikkels.

Tegenwoordig is dat wel anders. Denk maar aan ons (veelal) bewerkte eten, het hebben van weinig tijd en het feit dat we onvoldoende fysiek uitgedaagd worden. Nederlanders zijn zelfs wereldkampioen in zitten.

Gelukkig krijgen steeds meer kinderen les in ontspannen (applaus). Ik hoop dat die trend doorzet, zodat de kinderen van nu in hun (jong) volwassen leven niet zo vaak onderuitgaan door spanning als de generatie van nu.

Hoe vet zou het zijn dat er een shift komt van te hoge eisen stellen, te veel verplichtingen en te weinig vrijheid naar een generatie van levensgenieters die elkaar de wereld gunnen? (Ik leg de lat hoog. Lekker perfectionistisch :P).

Herken jij jezelf in deze post? Lees dan dit bekende gedicht van filosoof Lao Tzu. Want het dekt precies de lading van yoga:

Let op je gedachten,
want je gedachten worden je woorden

Let op je woorden,
want je woorden worden je daden

Let op je daden,
want je daden worden je gewoontes

Let op je gewoontes,
want je gewoontes vormen je karakter

Let op je karakter,
want je karakter bepaalt je bestemming

Je hebt altijd een keuze. Ook als het niet zo voelt. Echt waar.

Heb je hulp nodig om je stress te verminderen? DM ✌️ om de gratis stresstest te doen.

📷 @rieannuhphotography

#stress #burnout #coaching #mindfulness #yoga #mbsr #mbct #ademhaling #ontspannen #mediteren #yogacoaching #yogatherapie

Voel je je vaak moe of gejaagd en weet je niet wat

Leer mijn olleke bolleke remi solleke techniek 🧘‍♀️💤

Een beetje stress houdt je scherp, maar chronische stress kan nogal wat kwalen opleveren. Denk aan hyperventilatie, gespannen spieren, druk op je borst, tintelingen, oorsuizingen, hartklopping, rusteloosheid, sombere gedachten, vermoeidheid.. Die klachten zijn gewoonweg ruk. (Sory for the language 🙊).

Als je in een neerwaartse spiraal zit als het gaat om spanningsklachten is het lastig om te zien waar je moet beginnen om terug te gaan naar dat gevoel van ontspanning en het ervaren van energie.

In deze slides vertel ik je meer over coping dat niet meer werkt en het aanleren van een vervangende gezonde routine.

Wil je deze olleke bolleke methode ook leren? Dat kan met een 1:1 traject die je boekt per maar of voor een jaar. Geen gezweef, wel aan de bak. Op een simpele en laagdrempelige manier.

Interesse? Stuur 🔥in een DM en ik stuur je wat informatie!

Fijne dag met veel olleke en weinig solleke 🤪

Liefs, Hilke

📷 @mariska.fotograaf

#yoga #yogacoach #yogatherapie #yoga050 #mindfulness #yogavooriedereen #bewust #bewustwording #stressreductie #stress #meditatie

Zeven dingen dingen die mijn zoon Ties mij dagelij

Laad meer Volg op Instagram

Jouw Yoga studio in hartje Groningen. Een plek waar je rust, vertrouwen en kracht ervaart. Laat het snelle leven aan je voorbij razen en neem even de tijd om te landen!

hormoonyoga

Yoga en je hormonen

Yoga050

Kom tot rust

Algemeen

Contact