Met deze ayurvedische olie massage, die je ook bij jezelf kan doen, voel je je meer ontspannen. Het werkt reinigend en verjongend.
Verjonging en Ontspanning met de ayurvedische Abhyanga massage Meer lezen »
Veel mensen die mijn lessen volgen denken dat ik altijd zen ben en precies weet wat ik doe. Na jarenlange ervaring met yoga, mindfulness en zwangerschapsyoga weet ik heel goed wat mijn lichaam aangeeft en probeer er zo goed mogelijk naar te luisten. Maar dat ging niet over één nacht ijs. Burn-out klachten? Ik denk
Mijn verhaal over mijn burn-out Meer lezen »
Yoga bracht mij van een stressmodus in een modus vanuit balans. Het heeft mij geleerd om te luisteren naar de signalen van mijn lichaam. Dit zijn een paar (mogelijke) effecten van yoga: Mobiliteit De meeste mensen kennen yoga door de houdingen, ook wel asanas genaamd in Sanskriet, die beoefent worden. In het kort zou je
Waarom yoga balans brengt Meer lezen »
Volgens Trimbos (2019-2022) krijgen een kwart van de Nederlanders ooit te maken met een depressie. Elk jaar geldt dat voor ongeveer 9% van de volwassenen. Vrouwen van 18-34 jaar hebben de grootste kans op een depressie. In mijn lessen zie ik regelmatig mensen met depressieve klachten die baad hebben bij yoga. In dit blog vertel
Hoe yoga helpt bij depressie Meer lezen »
Denk je dat aerial yoga uitsluitend voor sterke en lenige circusartiesten is? Zonde! Aerial yoga is voor iedereen: jong, oud, stijf én lenig!
Vier misverstanden over aerial yoga Meer lezen »
Yogamuziek helpt je ontspannen. Wellicht gebruik je het tijdens een wandeling of ontspanningsoefening. Wij gebruiken het tijdens onze yogalessen in Groningen. De relaxte muziek helpt je aandacht van je hoofd naar je lijf te zakken.
Ik wil ook een aerial yoga doek! Hoe onderhoud je het aerial doek thuis? Dat lees je in dit blog. Thuis zie ik dat mijn kinderen soms vlekken in de doek maken. Ook na mijn eigen (actieve) aerial yoga beoefening gaat de doek op den duur ruiken. Gelukkig zijn de aerial doeken heel makkelijk schoon
Hoe onderhoud je je aerial doek? Meer lezen »
In dit blog lees je vijf tips voor de beginnende yogi. Omdat het yoga-aanbod groot is, is het fijn om te weten waar je rekening mee kan houden.
Vijf tips voor de beginnende yogi Meer lezen »
Door het razendsnelle tempo waarin wij leven is het moeilijk om je te focussen, Onze agenda’s lijken overvol en ons hoofd doet hier volop aan mee. We zijn constant bezig om dingen te veranderen en daarmee te verbeteren. Onze aandacht is daarmee in de toekomst of in het verleden. En op de momenten dat we
Je leren focussen op het nu Meer lezen »
Je hormonen zijn alles bepalend als het gaat om je mentale en fysieke welzijn. Ze kunnen je helpen, maar ze kunnen je ook enorm in de weg zitten. De afgelopen tijd heb ik mijn voedingspatroon veranderd met behulp van een orthomoleculair therapeut èn zet ik yoga in gericht op hormonale balans. Ik neem je in
Yoga en je hormonen Meer lezen »
Jouw Yoga studio in hartje Groningen. Een plek waar je rust, vertrouwen en kracht ervaart. Laat het snelle leven aan je voorbij razen en neem even de tijd om te landen!
